تاریخ انتشار: پنجشنبه 19 دی 1392
تعداد بازدید: 5300

نقش آب و وظایف آب سالم در بدن انسان

نقش آب و وظایف آب سالم در بدن انسان

زندگی با ازدست دادن آب ، جوانی است که به پیری نزدیک می شود. این جمله مشهور ، نشان دهنده نقش حیاتی آب در سلامتی انسان است. شاید بتوان گفت که زندگی بدون آب یعنی مرگ! . اما در براه میزان نیاز بدن به مایعات ، نیازی که بافت های بدن به آب دارند، هرگز پایان ندارد. چراکه فعالیت های بدن ما و مخصوصا فرایند سوخت وساز ، در گروه وجود این مایع حیات بخش است. به طور متوسط هر انسان در روز نیاز به 2300 سی سی آب دارد. از این مقدار 1000 سی سی آن از آب موجود در مواد غذایی، 1000 سی سی از طریق نوشیدنی های مختلف و 300 سی سی از اکسید شدن مواد تامین می شود. کارشناسان نوشیدن حداقل دو لیتر آب سالم و گوارا در روز را ضروری می دانند. جالب است بدانید که بدن ، به طور مرتب در معرض از دست دادن آب است. پوست بدن و ریه ها روزانه 800 میلی لیتر ، مدفوع 100 میلی لیتر و ادارا 500 تا 900 میلی لیتر آب را از بدن دفع می کنند.

میزان نیاز بدن انسان به آب سالم ، متفاوت است. این میزان بستگی به معیارهایی از قبیل سن، سطح فعالیت و محیط بستگی دارد. افراد سالم و طبیعی ، با از دست دادن کوتاه مدت آب بدن ، با مشکلات چندانی برخورد نمی کنند چراکه در این صورت کلیه ها حجم ادرار را کاهش می دهند و  آب بدن را حفظ می کنند. افراد سالم وبالغ که روزانه سه هزار کالری مصرف می کنند، حداقل میزان آبی که باید بنوشند حدود 3 لیتر است که می تواند از طریق نوشیدن آب سالم و یا انواع نوشیدنی ها و یا از طریق مواد غذایی تامین شود. البته برای کسانی که فعالیت بیشتری دارند ، مثل کشاورزان و سربازان ، این میزان بیشتر می شود.

 Drinking water.jpg

وظایف آب سالم در بدن انسان

برای دانستن اهمیت آب در بدن انسان کافی است بدانیم که:

» %83 خــون از آب تشکیل شده است.

» %75 عـضـلات از آب تشکیل شده است.

» %74 مــغز از آب تشکیل شده است.

» %22 استخوانها از آب تشکیل شده است.

 » %25 چربيهاي بدن از آب تشكيل شده است.

 در مجموع %72 حجم بدن انسان از آب تشکیل شده است.

 

فواید آب سالم و تصفیه شده در بدن انسان

• حفظ سلامتي و كارايي سلولهاي بدن.
• به عنوان يك حلال بسيار قوي در بدن عمل می کند.
• رقيق سازی جريان خون براي سهولت جريان خون در رگ ها
• تنظيم درجه حرارت و خنك سازي بدن توسط تعرق.
• حفظ رطوبت غشاي مخاطي واقع در دهان و ريه ها.
• روانكاري مفاصل و سيستم گوارشي.
• كاهش عفونت و ورم مثانه با شستشوی باكتريها از مثانه.
• كمك به هضم غذا و جلوگيري از يبوست.
• حمل مواد غذایی و اكسيژن به سلولها ي بدن.
• مرطوب كننده پوست، چشمها، دهان و مجاري تنفسي.
• به عنوان يك ضربه گير در چشم،نخاع و كيسه آمنيوتي پيرامون جنين در شکم مادر.
• حمل و پاكسازي مواد زائد حاصل از متابوليسم درون بدن مانند اوره و دي اكسيد كربن.
• تنظيم الكتروليتهاي درون بدن مانند سديم و پتاسيم
• افزايش انرژي بدن.
• افزايش عملكرد فيزيكي و ذهني .
• زدودن سموم از بدن.
• كمك به كاهش وزن 
• كاهش سردرد و سرگيجه های روزمره.
• نوشيدن آب كافي از ايجاد عارضه هاي پوستي مانند اگزما، پسوريازيس، خشكي و چين و چروك پوست پيشگيري ميكند.

 

عوارض کم آبی در بدن
عدم نوشیدن آب کافی در بدن عوارض زیر را به دنبال دارد:
• سردرد 
• رخوت و بي حالي
• واكنش هاي ذهنی کند و عکس العمل ضعیف.
• خشكي مخاط بینی
• خشکی و ترک خوردگی لب ها
• ادرار زرد رنگ و تیره رنگ
•ضعف و رخوت و خستگی
• عدم تمرکز کافی

 water Drinking.jpg

سطح سلامتی خانواده خود را ارتقا دهید.

با توجه به نکات ذکر شده ، نقش آب در زندگی روزمره ما بسیار اساسی است. مطابق آمار سازمان بهداشت جهانی حداقل 10 درصد از بیماری های رایج مرتبط با آب ناسالم است. شاید به جرات بتوان گفت یکی از بهترین روشهای نوین برای ارتقای کیفیت زندگی و سطح سلامتی خانواده ها ، تمرکز بیشتر بر بهداشت و سلامتی آب مصرفی و آشامیدنی خانواده است.

دستگاه های تصفیه آب خانگی ، این فرصت را فراهم می کند که با تصفیه آب آشامیدنی خانواده و فرزندان خود، گامی بزرگ در جهت حفظ بیشتر سلامتی آنها و رشد فکری و جسمی بهتر خود و خانواده تان بردارید.


برچسب ها: آب سالم, آب آشامیدنی, آب بهداشتی, آب شرب, وظایف آب
نظرات کاربران


نفس521 در تاریخ سه شنبه 13 بهمن 1394:

عاااااااااااااااااالی بوووووووووووود
مهدی در تاریخ سه شنبه 20 بهمن 1394:

خیلی خوب و تاثیر گذار
ali در تاریخ دو شنبه 3 خرداد 1395:

خوب
danial در تاریخ جمعه 7 آبان 1395:

kheyli khoob ali va kamel tashakor


لطفا نظر بگذارید:

نام:
متن:
 
کد امنیتی:
  
 

اطلاعات تماس با دفتر مرکزی تهران


آدرس: تهران – خیابان شهید بهشتی (عباس آباد) – خیابان قائم مقام فراهانی – کوچه میرزا حسنی – شماره 2 – طبقه 2 

کد پستی: 1586754815
تلفن: 9 - 88705045 (021)
خط ویژه (10خط): 88104044 (021)
فکس: 88555152 (021)
پیامک : 30006847
Email: info@hirabsun.com

 

دانلود تقویم دسکتاپ اختصاصی آکواجوی 1395

فرم تماس با ما

نام :
نام خانوادگی :
ایمیل :
* تلفن :
* شهر
 
کد امنیتی:
* پیام :
.